Der DJK Diözesanverband Regensburg lädt herzlich ein zum
Gymnastiklehrgang-Süd in Regensburg am 21.03.2020 :
„Stressbewältigung - mit Sport/Bewegung gegen Stress“
8 UE mit folgendem Lehrgangsinhalt:
In der Steinzeit folgten Flucht oder Kampf auf einen Stressauslöser, in jedem Fall aber
Bewegung. Und heute?? Bleiben wir einfach sitzen, am Schreibtisch, vorm Handy,
wenn uns jemand genervt hat. Keine Bewegung, kein Stressabbau. Heißt also: wir
müssen uns bewegen, um den Stress rasch wieder loszuwerden. Keine Bewegung, kein
Stressabbau. Sport hilft uns gleichzeitig dabei, resistenter gegen den Stress zu werden.
- wir bewegen „Aktiv den Rücken“
Vortrag „Aktiv Stressfrei“ inkl. Entspannungseinheit autogenes Training
„Aktive Pause“ mit Übungen im Stand
„Rückenschule&Rückengerechtes Arbeiten „
Progressive Muskelrelaxation (PMR) und Mobilisationsübungen am Boden
Referent: Richard Ondr, Präventions und Gesundheitsmanager, Coach, Autor und Dozent
Veranstaltungsort: Werner von Siemens Gymnasium, Halle 3, Eingang Brennesstraße 4,
93059 Regensburg
Teilnehmergebühr: 25 Euro für DJK Mitglieder, 35 Euro für Nichtmitglieder
für Kaffee und Kuchen wird gesorgt
Veranstaltungsbeginn: 8.45 Uhr - Ende gegen 16.15 Uhr
Allgemeiner Hinweis: Isomatte und Verpflegung mitbringen,
Lehrgangsleitung: Heike Angerer, Sportwartin DJK-Diözesanverband
Anmeldung bei der Sportwartin: per Telefon 0961-6349981, per Mail: ha.weiden@web
Lizenzverlängerung: Lehrgang ist mit 8UE zur ÜL Verlängerung geeignet, jedoch nicht die
P-Lizenz, eine Teilnahmebestätigung wird am Ende des Lehrgangs ausgehändigt
!!!!!Die Teilnehmergebühr mit Anmeldung überweisen an :
DJK-Diözesanverband Regensburg, Liga-Bank Regensburg,
IBAN: DE09 7509 0300 0001 1009 12 BIC: GENODEF1M05
Verwendungszweck "Gymnastiklehrgang Süd und TN-Name und ggf. Verein"
Meldeschluss: 15. März 2020
Bei Nichtteilnahme wird die Teilnahmegebühr als Unkostenbeitrag einbehalten!