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Sportübungen

Liebe DJK-Mitglieder,

die Krise macht uns allen zu schaffen. Niemand weiß so richtig, wie es genau weitergehen soll  – das betrifft natürlich  auch uns als Vereine. Doch eins ist gewiss: Mit dem nötigen Wissen kann man sich auch in diesen Zeiten fit halten (und gezielt an seinen Schwächen arbeiten)! Mit den folgenden Videos wollen wir euch Übungen an die Hand geben, die eure Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer  steigern und daher für alle Sportarten als Training geeignet sind. Ihr könnt die Übungen sowohl zu Hause als auch im Vereinstraining unter Einhaltung der nötigen Abstandsregeln durchführen.

Viel Spaß damit!

Stabilisationsübungen

Bauch und Rücken

HIT-Zirkel 1

HIT-Zirkel 2

HIT-Zirkel 3

Kräftigung Rücken

Theraband Beinübungen

Theraband Armübungen